Осенняя хандра
Я в этом году очень старалась не свалиться в осеннюю депрессию, но резко наступившие холода меня застали врасплох.
Находясь в лесу, собирая ветки для будущего осеннего венка, я ощущала подбирающийся холод со всех сторон, несмотря на:
- термобелье под джинсами
- шерстяной пуловер
- оренбургский пуховый платок
- зимнюю шапку из ангоры
- высокие сапоги еврозима
- перчатки
Мне было очень зябко, и на мгновение стало грустно. Что снова надо терпеть холод много месяцев подряд. И я поняла, что, во-первых, заведу осенний блог, чтобы отслеживать моё изменение настроения. А, во-вторых, объединить по интересам (читайте, осеннему депресняку) много людей, чтобы мы обменивались рецептами против этой напасти. Вдруг поможет!
Что поможет от осенней депрессии
Мои рецепты с борьбой против осенней хандры:
Влюбиться
Тут уж сами выбирайте, в кого, можно и просто так. Главное, чтобы был кто-то, кто вызывает всплеск окситоцина.
Выпить какао
Только не растворимый, а вот прямо купить настоящий какао-порошок, сварить, насыпать зефиринок… ммм, я ещё могу добавить корицы (вместо зефирок).
Включить музыку
Если вы любитель составлять плейлисты (это не я – я просто ставлю лайки на понравившиеся композиции в известном жёлтом проигрывателе), то смело собирайте себе весёлую музыку и включайте в особо грустные периоды (всю осень).
Я могу поделиться своим плейлистом (там собрано всё, что мне нравится и там вообще не весёлая музыка, извините)
Танцевать
Если ваш плейлист это подразумевает, то why not. Я под свой танцую, перед этим выпив какао.
Гулять в саду или парке
Только перед этим очень тепло одеться, чтобы прогулка была в радость. На мне стеганый льняной кокон с утеплителем из любимого магазинчика. Было тепло!
Спорт
Это очень трудно – вытащить себя в спортклуб или хотя бы на пробежку в такую отвратительную погоду. Но, занимаясь любым спортом, вырабатывается дофамин. А дофамин – это наше всё всегда. Я вообще, по-моему, только на нём и живу.
Исполнять свои желания
Зависимость от дофамина – это классный способ писать списки желаний и исполнять их. Тебе захочется больше, больше, желания будут исполняться, качество жизни будет повышаться, удовлетворённость тоже, сил будет больше, настроение лучше, осень не покажется такой хмурой. Начинайте прямо сейчас.
Попробовать что-то новое
Это может быть новая тренировка, изучение новой темы в профессиональном плане, новое хобби, книга, место для выходных… У меня столько желаний, например, я хотела бы на свидание, где пишут картины маслом и пьют вино. Я даже знаю, где это можно сделать! (кому надо место – пишите). Идея классная, забирайте себе.
Не смотреть Гарри Поттера в одиночестве
Потому что когда он закончится, станет грустнее. Смотрите в компании друзей или любимого человека. И красного сухого)
В общем, самое главное – поймать это состояние в самом начале, чтобы сразу же применить все меры. Чтобы потом не было бесконечно грустно за бесцельно потраченное время, ну, вы знаете. Ваши средства борьбы с осенней борьбой можете писать в комментариях под этой записью в канале Telegram.
До встречи в новых выпусках блога.